こんにちは、デイサービスアスモアです!
今月の座学は看護師による「生活習慣病について」を行ないました。
生活習慣病とは主に何を指すのか、どのように予防していけばいいのか・・・
難しそうに聞こえますが、とても分かりやすく説明してくれました。
「健康診断の結果を見て早期受診する事・・・」この記事を書いている私は大変耳が痛いです・・・。
そしてもう一つ「かかと落とし」を皆さんで実践しました。
椅子などに掴まり、かかとを上げてトンッと下ろす動作です。食後、1日3回行なうと血糖値や血圧を下げる効果が期待でき、更に骨粗鬆症の予防なども期待できるそうです。
簡単に出来ますので、皆さんも是非お試しください^^